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　　老醫協說經期6種壞習慣，讓痛經更痛！提到痛經，不管是女生還是男生，應該都不陌生，就是這樣一個讓很多人“談虎色變”、“生不如死”的毛病，困擾著太多的人了。引起痛經的原因有很多種，月經期的一些被我們忽略的小細節，也會加劇痛經的癥狀。下面陜西生殖醫學醫院為大家介紹一些可能加重痛經的不良習慣有哪些，希望大家都能夠遠離痛經的困擾。

　　經期壞習慣之一——嗜冷受涼

　　月經時受到寒涼侵襲，會導致子宮收縮，導致氣血凝滯，引發痛經。所以經期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。經期要避免淋雨或游泳，不要進行坐浴，盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷飲等。

　　經期壞習慣之一——營養不足

　　女性的月經期每個月都要損失一定量的血液，因此很多體弱瘦弱的女性，多見痛經癥狀。所以在經期要補充足夠的營養。在經期可以適當多食用一些含有豐富蛋白質和維生素等食物。

　　經期壞習慣之一——穿緊身褲

　　緊身褲大多立襠和臀圍較小，經期穿著緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，會陰部的摩擦增加，很容易造成充血水腫，嚴重的甚至的還會引發泌尿生殖系統感染等。

　　經期壞習慣之一——過于勞累

　　長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。

　　經期壞習慣之一——飲咖啡和濃茶等

　　濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。

　　經期壞習慣之一——情緒波動

　　經期情緒波動會致使氣滯，從而導致血瘀，從而引發痛經。所以在經期要盡量保持心情愉快，遇事不要激動，要盡量保持愉悅開朗的心態。

　　陜西生殖醫學醫院提醒：女性朋友們，不可小視痛經，痛經的危害是不容忽視的，如出現痛經，一定要及時去往專業正規的醫院進行治療，不可貽誤疾病的佳治療時機，給您的生活和工作帶來嚴重影響！

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